افراد در حالت "خوابیدن" چند مرحله را می گذرانند که قبل از خواب بهترین زمان برای یادگیری کلمات جدید از دنیای یک زبان دیگر است.

گوش دادن به مطالب مختلف در زمان "خواب آلودگی" اگر چه روی کیفیت خواب تاثیر می گذارد و خواب را با کمی اختلال روبه رو می کند اما می تواند میزان ماندگاری چیزهایی را که یاد می گیریم افزایش دهد.

همچنین "یادگیری حروف" 20 الی 30 دقیقه قبل از خواب باعث می شود تا "مغز" بتواند آنها را در "حافظه بلند مدت" خود ذخیره کند و ما آنها را دیرتر فراموش کنیم.